RHUME. Les personnes en manque de sommeil auraient quatre fois plus de risques d’attraper un rhume que celles bénéficiant de nuits de repos assez longues, selon une étude publiée lundi 31 août 2015 dans la revue américaine Sleep. C’est ce qui ressort d’un essai mené sur 164 personnes acceptant d’être exposées à des virus du rhume, et dont les habitudes de sommeil ont été enregistrées. Les volontaires ont fait l’objet d’une visite médicale préalable et ont répondu à des questionnaires pour que les chercheurs puissent mieux prendre en compte certains facteurs comme leur stress, leur caractère ou la consommation d’alcool et de cigarettes. Leurs habitudes de sommeil ont été mesurées durant la semaine avant le début de l’étude, pour laquelle ils devaient rester cloitrés dans une chambre d’hôtel à Pittsburgh, dans l’est des Etats-Unis. Là, les scientifiques leur ont administré le virus du rhume par le biais de gouttes nasales et, durant une semaine, ils ont prélevé quotidiennement  des échantillons pour voir si le virus se développait.

Le manque de sommeil, facteur le plus important

Les résultats ont montré que ceux ayant dormi moins de six heures par nuit durant la semaine précédente avaient 4,2 fois plus de risques d’attraper un rhume que ceux ayant bénéficié de nuits de sommeil de plus de sept heures. Les volontaires ayant dormi moins de cinq heures par nuit ont même 4,5 fois plus de risques de tomber malades. « Le manque de sommeil a été le facteur de différence le plus important », a expliqué Aric Prather, de l’université de Californie à San Francisco, auteur principal de l’étude. « Peu importe quel âge avaient les personnes, leur niveau de stress, leur éducation ou leurs revenus. Peu importe qu’ils étaient fumeurs ou non. Avec tous ces paramètres pris en compte, la quantité de sommeil était le facteur le plus important », a-t-il ajouté.

Le rhume est affection respiratoire bénigne due à un virus qui provoque une inflammation des voies aériennes supérieures. Les symptômes les plus désagréables et les plus fréquents d’un rhume d’origine virale sont le nez qui coule et qui se bouche, les éternuements ainsi qu’une perte du goût et de l’odorat.

De précédentes études avaient déjà mis en lumière des liens entre le manque de sommeil et des maladies chroniques, des morts prématurées, des risques accrus de maladie ou d’accidents de la route. Toutefois, notons que l’ampleur de l’étude réalisée à l’université de San Francisco est assez faible (uniquement 164 personnes inclues dans l’essai). Même si l’impact négatif d’un manque de sommeil sur le système immunitaire a déjà été abondamment documenté.

Source:http://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/20150901.OBS5051/bien-dormir-pourrait-vous-eviter-le-rhume.html

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